Kalorit

8 Ağustos 2026 Cumartesi

Kalori İlerlemesi

876kcal

1.324 kcal

kalan

Protein

68 g

Yağ

42 g

Karbonhidrat

91 g

Yiyecekler

Yumurta (2 adet)

Kahvaltı

186

Ekmek (Tam Buğday)

60 g • 147 kcal

147

Beyaz Peynir

40 g • 106 kcal

106

Tavuk Göğsü

Öğle

297

Pirinç (Beyaz)

150 g • 195 kcal

140

Tartı

Bugünkü ölçüm kaydedildi

Aç

84,5 kg

08:15

Son Ölçümler

Aç Tok

Hedef Kilo

78,0 kg

Tahmini 23 gün içinde hedef kilona ulaşabilirsin

Günlük ortalama: -0,28 kg/gün

AI Diyetisyen

Hazırlanıyor

Kişiselleştirilmiş beslenme planları, öğün önerileri ve haftalık diyet programları yakında burada olacak.

Yemek Ekle

✍️ Metin
📷 Fotoğraf
🔍 Arama
54 karakter

Öğün Seç

☀️ Kahvaltı
🌤️ Öğle
🌙 Akşam
🍿 Atıştırma
🍽️ Diğer

AI Sonuçları

Tavuk Göğsü

180 g · 297 kcal · P:55.8 Y:6.5 K:0

Pirinç (Beyaz)

150 g · 195 kcal · P:4.1 Y:0.6 K:43

Zeytinyağı

10 g · 88 kcal · P:0 Y:10 K:0

AI analiz ediyor...

Hedef Kalori

2.200

Hedef Kilo

78 kg

Kişisel Bilgiler

Hedef

📉 Kilo Ver
⚖️ Koruma
📈 Kilo Al